Saveti za borbu protiv kongestije i njeno sprečavanje
Vratite se svom uobičajenom životu:
•Inhalacija parom je jednostavan način da se otklone mukus i kongestija. Dodajte kap ili dve svog omiljenog eteričnog ulja i udišite duboko.
•Uzimanje tečnosti, naročito vode, razblažuje mukus zbog čega se lakše izbacuje
•Uživajte u jagodama, pomorandžama i brokoliju. Ne samo da imaju malo kalorija, već sadrže i vitamin C koji jača vaš imunitet.
• Kuvanje listova eukaliptusa u lončiću i udisanje isparenja pomaže u otklanjanju nelagodnosti, dekongestiji nosa i disajnih puteva
•Postoje i položaji za spavanje koji će vam pomoći da se odmorite kada imate nazalnu kongestiju, naročito spavanje na boku. Ležanje na leđima može da stvori osećaj davljenja jer se mukus nagomilava u grlu
•Spavajte svakog dana od 7–9 sati da bi vaše telo ostalo snažno
