Saveti za borbu protiv zapušenog nosa i njegovo sprečavanje
Vratite se svom uobičajenom životu:
•Inhalacija parom je jednostavan način da se otklone mukus i kongestija. Dodajte kap ili dve svog omiljenog eteričnog ulja i udišite duboko.
•Uzimanje tečnosti, naročito vode, razblažuje mukus zbog čega se lakše izbacuje.
•Uživajte u jagodama, pomorandžama i brokoliju. Ne samo da imaju malo kalorija, već sadrže i vitamin C koji jača vaš imunitet.
• Kuvanje listova eukaliptusa u lončiću i udisanje isparenja može pomoći u otklanjanju nelagodnosti, dekongestiji nosa i disajnih puteva.
•Postoje i položaji za spavanje koji vam mogu pomoći da se odmorite kada vam je zapušen nos, naročito spavanje na boku. Ležanje na leđima može da stvori osećaj otežanog disanja i nelagodnosti jer se sekret nagomilava u grlu.
•Spavajte svakog dana od 7–9 sati da bi vaše telo ostalo snažno.
