Si lees con luz tenue notarás los ojos cansados, pero no los dañarás de forma permanente. La forma más conveniente de leer es tener una luz brillante justo sobre la página.

Aunque mirar la pantalla de un ordenador durante horas puede provocar fatiga ocular e irritación ocular. Hay muchas cosas que puedes hacer para tratar de aliviar la fatiga causada por el ordenador.

Las revisiones oftalmológicas periódicas son esenciales para mantener una buena salud ocular y prevenir problemas.

A los niños se les debe examinar la vista antes de cumplir los 3 meses de vida. Entre los 6 y los 12 meses. A los 3 años. A los 5 años. Y siempre que tengan conjuntivitis u otros problemas en los ojos.

Los niños de más edad o los adultos que usan gafas o lentes de contacto deberían revisarse la vista todos los años. Incluso un adulto sin problemas de visión o con riesgo bajo de sufrir una enfermedad ocular debe revisarse la vista al menos una vez entre los 20 y los 40 años.

Después de los 40 años, la vista debería revisarse cada 2 o 4 años y después de los 65 años cada 1 o 2 años.

Los tics en los párpados son frecuentes y suelen asociarse al cansancio y estrés. A pesar de que pueden ser molestos e incluso alarmantes, rara vez son un síntoma de una enfermedad muscular o nerviosa.

Hay muchas cosas que puedes hacer para mantener tus ojos protegidos del sol. Para empezar, usar unas gafas de sol diseñadas para proteger de la radiación UV. Busca una montura de diseño envolvente que se ajuste bien para bloquear entre el 90 % y el 100 % de los rayos UVA y UVB.

Llevar un sombrero de ala ancha o gorra con visera. Gran parte de la luz solar que recibes procede directamente de encima de la cabeza y no puede evitarse con las gafas de sol. No mires nunca directamente al sol, ni siquiera cuando lleves puestas gafas de sol. Ponte protector solar en la cara, los párpados y alrededor de los ojos intentando que no se te meta en los ojos. Evita las cabinas de bronceado y si las utilizas, asegúrate de que te proporcionan unas gafas protectoras especiales. El daño en los ojos provocado por el sol es acumulativo. Cualquier daño que hayas sufrido de niño se mantendrá durante toda tu vida. Si tienes hijos, es esencial advertirles sobre los peligros del sol y enseñarles desde muy pequeños a tomar las medidas protectoras adecuadas.